こんにちは!TOIROの森田ゆうこです。
突然ですが皆さん、【もちきび】って知ってますか？
髪を育てる事は、シャンプーやスカルプケア
だけではなく、
毎日の食事も大事な要素。
今日は隠れた優秀食材【もちキビ」をご紹介します。
私も1年前から毎日入れて食べてます♡
もちキビが髪に良い3つの理由
① 亜鉛が白米の約2倍 ‼亜鉛は髪の毛(ケラチン)を合成するために欠かせないミネラル。
② ビオチンが穀物トップクラス 頭皮の健康維持や細胞の再生をサポートしてくれます。
③ 必須アミノ酸「メチオニン」入り ケラチンを構成するアミノ酸で、体内では作れないため食事から摂る必要があります。
さらに鉄分・マグネシウム・ポリフェノールも白米より多く含まれていて、まさに“内側からの髪育”にぴったりです。
🍚 取り入れ方はシンプル
いつものお米に1〜2割混ぜて炊飯器で炊くだけ。もちもち食感で美味しく続けやすいです。
ネット通販でも国産品が手軽に購入できます。
髪育は、内側からも
髪は結局「体の中」でつくられるもの。食事という土台を整えることも、立派な髪育の一部だと思っています。
身体にいい食材はいいとわかっていても、なかなか。。。
という方は特に取り入れやすいもちキビ、ぜひ、試してみて下さいね🌾